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Functional Training

Beim Functional Training werden nicht nur die Muskeln einzeln

isoliert trainiert, sondern die gesamte Bewegung.


Der Schwerpunkt beim Functional Training liegt vor allem  darauf

die Rumpfmuskulatur zu stärken, Beweglichkeit, Koordination und

Körperhaltung zu verbessern .


Für effektives, funktionales Training  benötigt man keine oder  nur

ganz einfache Trainingsgeräte wie z.B Gymnastikbälle und Therabänder

Auch hier kann man mit nur 2x30min.pro Woche ohne Aufwand sehr viel

erreichen. Umziehen und anschliessend Duschen nicht nötig!


Functional Training schult vor allem auch Bewegungsabläufe im Alltag

richtig auszuführen. Es ist erwiesen, dass z.B die meisten Rückenprobleme

auf einseitige Fehlbelastungen im Alltag zurückzuführen sind.

Eine stabile Rumpfmuskulatur und ein neues Körperbewusstsein können

solche Probleme vermeiden bzw. beheben . Functional Training macht zudem

jede Menge Spass und sorgt nebenbei für eine gute Figur.

Bewegungsabläufe optimieren,

Individuelle Schwächen beheben…