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Muscle Workout

Der Körper verliert im Laufe seines Lebens 1/3 seiner Muskulatur -

Um diesen Verlust vorzubeugen, bedarf es einem effizienten Muskeltraining.

Eine gut trainierte Muskulatur gibt dem Körper Form, Stabilität,

stützt die Wirbelsäule, entlastet die Gelenke und führt zu einem erhöhten

Energieverbrauch und sorgt dafür dass überschüssige Fettpölsterchen schnell

verschwinden und erst gar nicht mehr so schnell entstehen, da der Körper

selbst in Ruhe mehr Energie verbraucht als im untrainierten Zustand.

In Studien nachgewiesen kann regelmäßig durchgeführtes Muskeltraining das

Risiko an Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Problemen, Diabetes, einigen Krebsarten

Demenz und sogar Depressionen zu erkranken, deutlich senken.

Somit ist Muskeltraining ein wertvoller Beitrag für die Gesundheit.

Richtig durchgeführt ist Muskeltraining für jeden geeignet.

Die Übungen sind sehr einfach und die Belastung kann individuell über die Wahl

der Gewichte erfolgen. Absoluten Neulingen empfehlen wir allerdings, wie bei

fast allen Kursen, für den Einstieg ca.2-3 Einzelstunden um die richtige Technik,

zu erlernen und herauszufinden welche Gewichte die Richtigen sind.

 

Muskulatur stärken, den Körper formen…