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Basic Pilates

der sanfte Einstieg...

Wenn Sie noch keine oder nur sehr wenig Pilates Erfahrung haben,

dann sollten Sie mit diesem Basic Kurs beginnen.

In diesem Kurs machen wir Sie mit den ersten wichtigsten Trainingsgrundlagen

vertraut, wie z.B die spezielle Atemtechnik, Aktivierung / Kontrolle der

Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse), die Grundpositionen

sowie das bewusste Entspannen von Nacken-und Schulterbereich.

Bereits nach wenigen Wochen können Sie Ihr Körpergefühl und Ihre

Haltung mit diesem Pilates Basic Kurs verbessern und erste sichtbare

Erfolge wie z. B. Eine schmalere Taille und einen festeren Bauch verzeichnen.

Auch Nacken- und Schulterverspannungen können meist nach nur kurzer

Zeit gelindert werden.

Bei diesem Kurs machen wir ausschliesslich einfach und sanfte Übungen,

Daher eignet sich dieser Kurs auch sehr gut, wenn Sie evtl.gesundheitliche

Einschränkungen haben. Auch nach Schwangerschaft und Geburt ist dieser

Kurs sehr zu empfehlen.